SUPERKOMPENSATION, DIE GRUNDLAGE JEDES TRAININGS!
Das Prinzip der Superkompensation besagt, dass der Körper nach einem Training nicht nur das alte Leistungsniveau wiederherstellt, sondern im Verlaufe der Erholung (Regeneration) die Leistungsfähigkeit sogar über das ursprüngliche Niveau hinaus steigert und sogar für einen bestimmten Zeitraum vorhält. Wird das nun höhere Leistungsniveau für eine neue Trainingseinheit genutzt, kommt es erneut zu der beschriebenen Anpassung des Körpers.
Superkompensation
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